Диетата со лубеница . . . Ниту една друга диета нема толку многу позитивни емоции. Светла црвена пулпа на спектакуларна зелена позадина како да ви повикува и ве повикува да вкусите слатко парче.
Лубеницата традиционално е добар диуретик, а покрај тоа е и многу вкусна и здрава. Диетата со лубеница е една од моно-диетите, односно општото правило на овој вид на системи за храна се однесува на неа - не држете се до диетата повеќе од пет дена. Времето од 3 - 5 дена е доволно за да се ослободите од токсините и вишокот вода, како и солите што се непожелни за организмот.
Текот на десет дена ќе ви овозможи да се ослободите од околу 7 кг вишок тежина, но многу е тешко да одржите 10 дена на ваква диета, па затоа треба да пристапите без фанатизам.
Диетата со лубеница се однесува на моно-диети, доколку се следи, се препорачува да се консумира само еден вид на производ неколку дена. Затоа, нутриционистите предупредуваат дека за да седите на таква, дури пријатна и не многу оптоварувачка диета за слабеење, не ви требаат повеќе од 5 дена.
Експертите даваат различни дневни норми за употреба на лубеници (1 кг лубеница на 10 кг (15 кг) тежина), но како и во која било друга работа, овде е потребна рационалност. Ако стрелата од вагата ви прескокне над бројот 70, тогаш е многу проблематично да јадете скоро 8 кг лубеница за еден ден, дури и ако целата дневна норма ја скршите на 5-6 оброци. Фокусирајте се првенствено на сопственото здравје при слабеење. Ако диетата со лубеница не предизвикува непријатност во гастроинтестиналниот тракт, тогаш можете да јадете онолку колку што „прилегате“.
Се смета дека диетата со лубеница е понежна, во која неколку лушпи 'ржан леб или некоја друга нискокалорична храна (сирења, јогурти, риба со малку маснотии или риба или месо) се додаваат во лубеницата. Оваа комплексна диета може да се следи 10 дена или повеќе. Губењето на вишокот килограми во овој случај се случува побавно, но постигнатиот резултат се одржува поефикасно.
Принципот на диета со лубеница
Се јаде одредена количина лубеница за еден ден. Пресметката е следна: на секои 10 кг од вашата тежина, треба да јадете 1 кг лубеница.
За време на моно-диета, внимателно реагирајте на сите промени во вашата благосостојба, бидејќи понекогаш телото реагира тешко на таквата моно-диета со лубеница.
Ако првиот ден поминал без проблеми (тежина во стомакот, гасови и други последици), тогаш можете безбедно да ја продолжите оваа диета пет дена.
По завршувањето на петдневната моно-диета, преминете на таканаречениот „оброк со лубеница“, опишан подолу, десет дена.
"Храна со лубеница"
- Појадок:овесна каша без шеќер со малку сирење.
- Ручек:парче варена риба, живина или месо, салата од зеленчук (но без масни преливи).
- Вечера:лубеница (за 30 кг од вашата тежина, еден килограм лубеница).
Вкупно, за 15-дневен курс на ваква исхрана, можете да се ослободите од 8 кг. Диетата не е само ефикасна, туку и вкусна.
Карактеристики и нијанси
За диета со лубеница, не треба да ги изберете првите лубеници, бидејќи производителите за порано зреење ги наполни со зголемена доза на азотни ѓубрива и стимуланси за раст. Конзумирање на голема количина на вакво овошје може да предизвика сериозно труење со нитрати.
Почекајте главната сезона и упатете се на пазар или пазарувајте за да ја соберете највкусната лубеница.
Поради активното диуретично дејство, следењето диета со лубеница бара тоалет во близина, па затоа е најдобро овие денови на пост да ги организирате за време на празници или за време на викендите.
Ако сакате да додадете нежно перење на бубрезите на целокупниот позитивен ефект, тогаш главниот дел од пулпата од лубеница треба да се јаде поблиску до ноќта. На крајот на краиштата, тоа е ноќе (на 3-4 часа), уринарниот систем почнува да работи активно. Обидете се да одите во тоалет на најмал повик за диетата со лубеница да ја исполни својата функција за чистење.
Еднакво важно е правилно да излезете од диетата со лубеница. Колку е порестриктивна вашата диета, толку повеќе претпазливост треба да воведете друга храна. Не заборавајте дека секоја моно диета за слабеење е сериозен стрес за вашето тело.
Контраиндикации
Диетата со лубеница практично нема сериозни контраиндикации. Но, се препорачува да се набудува умереноста и рационалноста во сè што се однесува на вашето здравје.
Лекарите советуваат луѓе со кардиоваскуларни проблеми да не се занесуваат со овие вкусни десерти, бидејќи сокот од лубеница активно исфрла соли на калиум и магнезиум од телото. Вие не треба да го злоупотребувате овој производ за оние кои страдаат од панкреасни заболувања и дијабетес мелитус поради високата содржина на шеќер во пулпата од лубеница.
И, секако, треба да се посвети посебно внимание на секој што има проблеми со бубрезите, бидејќи диетата со лубеница има моќен диуретичен ефект.
Следниве болести се контраиндикации за диета со лубеница:- камења во бубрезите;
- дијабетес мелитус;
- тешки болести на панкреасот.
Слушајте ја вашата благосостојба и водете се од сопствените чувства, а потоа диетата со лубеница ќе биде прекрасна алатка за губење тежина, подобрување на расположението и подобрување на здравјето.